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Die innerliche Leere und den seelischen Schmerz überwinden

Es gibt diesen Moment, in dem du morgens aufstehst, dir Kaffee machst und dich ins Auto setzt. Von außen betrachtet: alles normal. Aber in dir herrscht verdammte Leere. Als hätte jemand den Ton ausgeschaltet. Das Leben passiert um dich herum, aber du bist nicht mehr dabei. Du schaust zu. Von außen. Wie in einem Film, der nicht deiner ist.

Manche nennen es Depression. Andere Burnout. Ich nenne es: Point Zero.

Der Punkt, wo nichts mehr geht. Wo du nicht mehr weißt, wie du die nächste Stunde überstehen sollst. Geschweige denn den nächsten Tag oder die nächste Woche oder dein ganzes restliches Leben. Vor allem dieses Gefühl, dass es nie wieder besser wird – finde ich so krass und gleichzeitig kennen wir es alle.

Das kann überall passieren. In der Beziehung, wenn du neben jemandem liegst und dich einsamer fühlst als allein. Im Job, wenn du morgens im Strahl brechen könntest, bevor du das Büro betrittst. Bei deinen Finanzen, wenn die Rechnungen kommen und du nicht mehr weißt, wie du das alles bezahlen sollst. Bei deiner Gesundheit, wenn dein Körper streikt und du dich fühlst wie 80, obwohl du erst 35 bist.

Oder – und das ist vielleicht am schlimmsten – wenn äußerlich alles „okay“ ist.

Du hast einen Job. Eine Wohnung. Vielleicht sogar eine Familie. Aber da ist diese Leere. Diese verdammte Leere, die sagt: „Ist das alles? Ist das jetzt mein Leben?“

Dein Herz schließt sich. Du spürst es körperlich. Diese Enge in der Brust. Du funktionierst noch – zur Arbeit gehen, einkaufen, Wäsche waschen, lächeln wenn nötig – aber du bist nicht mehr da. Nicht wirklich.

Und dann kommen sie. Diese Stimmen aus der Vergangenheit.

„Siehst du? Du kriegst dein Leben nicht auf die Kette. Und du hast es schon so oft versucht.“ „Du rennst immer wieder gegen die gleiche Wand.“ „Vielleicht bist du einfach nicht gemacht für…“

Versagensgefühle. Wie ein kalter, nasser Mantel, den dir jemand übergeworfen hat. Du willst ihn abschütteln, aber er klebt an dir.

Ich weiß, wie sich das anfühlt.

Von 10 Frauen, die zu mir kommen, kennen 7-8 genau diesen Zustand. Manche sind seit Monaten so. Andere seit Jahren. Eine Klientin sagte mir letzte Woche: „Madlen, ich bin seit 3 Jahren im Überlebensmodus. Ich weiß nicht mal mehr, wie sich Leben anfühlt.“

Falls du dich gerade erkannt hast: Das hier ist für dich.

Du bist nicht verrückt. Du bist nicht schwach. Und du bist verdammt nochmal nicht allein. Wenn du tiefer in diese Themen eintauchen willst, schau dir mein kostenloses Webinar an. Mehr erfahren

Der gefährliche Unterschied zwischen Aufgeben und Hingabe

Lass mich dir etwas sagen, was die meisten Coaches nicht sagen werden.

„Bleib dran!“ „Gib nicht auf!“ „Durchhalten!“ „Sei stark!“

Dieser Rat? Der kann dich umbringen.

Ich meine das wörtlich. Nicht körperlich – obwohl bei stressbedingten Krankheiten durchaus. Aber seelisch. Dieser Rat kann deine Seele umbringen.

Warum sagt das niemand?

Weil wir in einer Leistungsgesellschaft leben, die Durchhalten glorifiziert. Die Schwäche verachtet. Die sagt: „Wer aufgibt, ist ein Versager.“ Und weil 90% der Coaches selbst nie am echten Point Zero waren. Die reden von Resilienz und Mindset, aber haben selbst noch nie da gelegen. Am Boden. Ohne Kraft. Ohne Hoffnung.

Ich war da. Im Finanzamt. Mit Mitte 20. Und ich sage dir: In diesem Moment ist Durchhalten das Letzte, was du brauchst.

Was du brauchst, ist etwas anderes.

Hingabe.

Moment. Lass mich das klarer machen, denn die meisten verstehen den Unterschied nicht.

Aufgeben bedeutet: Ich kann nicht mehr, also höre ich auf. Für immer. Kapitulation. Resignation. Das Handtuch werfen. Endgültig.

Hingabe bedeutet: Ich kann nicht mehr, also höre ich auf… zu kämpfen. Gegen diesen Moment, gegen dieses Gefühl und gegen diese Situation.

Hingabe ist Akzeptanz.

Nicht „Ich finde das gut“. Sondern „Es ist gerade so, wie es ist. Und ich kämpfe nicht mehr dagegen an.“

Spürst du den Unterschied?

Bei Aufgeben schließt du eine Tür. Für immer.

Bei Hingabe öffnest du eine Tür. Die Tür zum Sein-dürfen. Zum Fühlen-dürfen. Zum Menschsein.

In meinem Webinar hatte ich letzte Woche eine Teilnehmerin, Andrea, 39, Lehrerin, zwei Kinder. Sie sagte: „Ich habe viele Jahre durchgehalten. Jeden Morgen aufgestanden, zur Arbeit gefahren, funktioniert. Bis mein Körper gestreikt hat. Gürtelrose. Mit 39.“

Ihr Körper hat für sie aufgegeben. Weil sie es selbst nicht konnte.

Das ist nicht ungewöhnlich. Dein Körper ist schlauer als dein Verstand. Wenn du ihm nicht zuhörst, schreit er lauter. Erst flüstert er und dann redet er und dann schreit er. Und wenn du immer noch nicht zuhörst? Dann zwingt er dich. Krankheit. Unfall. Zusammenbruch.

Zurück zur Hingabe.

Wenn du dich hingibst, gibst du dem Bedürfnis nach Rückzug nach. „Ich brauche Ruhe, Zeit und Reflexion.“

Du stellst die Option des Aufgebens in den Raum. Aber du wählst sie nicht. Du sagst: „Okay, ich könnte aufgeben. Ich könnte alles hinschmeißen. Diese Möglichkeit existiert.“

Und was dann passiert, ist fast schon ein kleines Wunder: Der Druck fällt ab.

Wie ein überfüllter Dampfkochtopf, bei dem du das Ventil öffnest. Pfffff. Die Spannung entweicht.

Solange du gegen das Gefühl ankämpfst – gegen die Müdigkeit, gegen die Erschöpfung, gegen dieses „Ich will nicht mehr, aber ich muss ja“ – baut sich Druck auf. Mehr. Und mehr. Und mehr. Bis du explodierst oder implodierst.

Aber wenn du sagst: „Okay. Ich sehe dich, ich fühle dich und ich erlaube dir, hier zu sein“ – dann kann sich der Druck auflösen.

Das ist keine Schwäche.

Das ist die größte Stärke, zu der ein Mensch fähig ist.

Sich dem Moment hinzugeben. In Liebe. Nicht in Resignation, sondern in Akzeptanz.

Und dann – dann wirst du getragen. Von etwas, das größer ist als dein Verstand. Nenne es Intuition oder Seele oder das Universum. Mir egal. Aber du wirst getragen.

Meine Geschichte: Als das Finanzamt mich in die Knie zwang

Ich weiß noch ganz genau, wie ich zu Beginn meines Studiums im Oktober 2006 beim Finanzamt in meinem Ausbildungsfinanzamt Hamburg-Oberalster stand und meiner Ausbilderin zuhörte, als sie uns erklärte, wie hart das Studium ist und wie wenig man krank sein darf. Konkret nannte sie in dieser Situation, dass man 20 Tage max. in drei Jahren Studium krank sein darf ohne Gefahr zu laufen wiederholen zu müssen. Das baute sehr viel Druck in mir auf und ich erkannte, dass ich an einem völlig falschen Ort bin. Dieser Moment hat sich echt in mein Hirn eingebrannt, weil es mir wie Schuppen von den Haaren fiel. In diesem Moment dachte ich: „Das kann nicht mein Leben sein.“

Versteh mich nicht falsch. Ich sollte dankbar sein. Sicherer Job. Gutes Gehalt. Beamtenlaufbahn. Altersvorsorge. Das, wofür andere Menschen kämpfen. Aber da war dieses Gefühl. Diese riesige, alles überwältigende Leere.

„Ist das jetzt alles? 45 Jahre Steuererklärungen prüfen, dann Pension, dann tot?“

Ich zog mein Studium durch und wurde sogar verbeamtet. Ich war gut in meinem Job. Sehr gut sogar.

Aber es fühlte sich nicht wahr an. Nichts davon.

Jahre später, als ich vom Finanzamt ins Steuerbüro gewechselt hatte und nach der zweiten Elternzeit fast wieder in diesen Beruf zurück gegangen wäre, kam eines Tages der Moment als ich dachte: „Ich muss was ändern. Aber ich habe keine Ahnung, was. Oder wie.“

Das war nicht der Moment der großen Transformation.

Sorry, wenn ich dir die Instagram-Story zerstöre. Aber das hier ist die Wahrheit.

Es gab keinen tibetischen Mönch, der plötzlich auftauchte – obwohl der kam später tatsächlich, aber das ist eine andere Geschichte. Es gab keine plötzliche Erleuchtung. Keinen magischen Moment.

Es gab nur: Hingabe.

Ich gab auf gegen dieses Gefühl, gegen diese Wahrheit und gegen dieses „Ich bin in diesem Beruf falsch“ zu kämpfen.

Die Menschen um mich herum sagten: „Reiß dich zusammen.“ „Du hast doch einen super Job.“ „Sei mal dankbar.“

Aber ich hörte auf etwas anderes. Eine leise Stimme. Ganz tief in mir drin. Die flüsterte: „Es gibt noch etwas anderes. Für dich.“

Ich wusste nicht, was. Ich wusste nicht, wie. Aber diese Stimme – die war da. Konstant. Leise, aber beständig.

Und ich traf eine Entscheidung.

Nicht aufzugeben. Sondern mich hinzugeben.

Dem Prozess. Dem Nicht-Wissen. Dem „Ich habe keine Ahnung, was als nächstes kommt, aber ich vertraue darauf, dass es etwas gibt“.

Heute – 7 Jahre später – bin ich Wegbegleiterin der Zeitenwende. Ich begleite Frauen aus genau diesem Funktionsmodus in ihre Schöpferkraft. In ihre Berufung. In ihr wahres Leben.

Aber nicht, weil ich eines Morgens aufgewacht bin und erleuchtet war.

Sondern weil ich bereit war, am Boden zu liegen. Und von dort aus langsam, Schritt für Schritt, wieder aufzustehen.

Deine nächsten Schritte: Praktische Werkzeuge für den Tiefpunkt

So jetzt habe ich aber genug Theorie vom Hocker gelassen 🙂 Jetzt wird es Zeit für Praxis.

Wenn du gerade in diesem Tiefpunkt steckst – oder ihn kennst, weil du schon mal da warst – dann habe ich hier drei konkrete Werkzeuge für dich.

Geführte Hingabe-Meditation (ca. 20 Minuten)

Ich habe für dich eine geführte Meditation aufgenommen, die dich Schritt für Schritt durch den Prozess der Hingabe begleitet. Diese Meditation hilft dir, den Widerstand gegen deine aktuelle Situation loszulassen und in einen Zustand der Akzeptanz zu kommen.

In dieser Meditation wirst du:

• Dein aktuelles Thema in einer energetischen Sphäre betrachten
• Spüren, wie sinnlos der Widerstand gegen dieses Thema ist
• Lernen, das Thema anzunehmen statt zu bekämpfen
• Die Energie, die dir nicht dient, an Mutter Erde abgeben

Nimm dir die Zeit. Such dir einen ruhigen Ort, wo du ungestört bist. Diese 20 Minuten können der Wendepunkt sein.

🎧 Meditation: Hingabe – Den Widerstand loslassen

Die Raum-geben-Technik

Nimm ein Blatt Papier. Einen Stift.

Schreibe oben drauf: „Wenn ich wirklich aufgeben würde…“

Und dann schreibst du. Alles. Ungefiltert. Was würdest du aufgeben? Den Job? Die Beziehung? Den Anspruch, perfekt zu sein? Die To-Do-Liste? Den Versuch, es allen recht zu machen?

Schreib alles auf.

Und dann – dann schaust du dir diese Liste an. Du gibst der Option des Aufgebens Raum. Du stellst sie in den Raum und erkennst an: „Ja, ich könnte das alles aufgeben. Diese Möglichkeit existiert.“

Aber du wählst sie nicht.

Du schaust sie nur an. Du erlaubst ihr, da zu sein. Als Möglichkeit.

Und dann spürst du: Was passiert in deinem Körper? Wird es leichter? Fällt Druck ab?

Meistens ja.

Denn das, wogegen wir kämpfen, wird stärker. Das, dem wir Raum geben, wird weicher. Und wenn du magst, kannst du noch weitere deiner Gedanken aufschreiben. Aufschreiben hilft, erleichtert und gibt Raum. Und manchmal fließt es einfach nur so heraus.

Reflexionsfragen

Keine Pflicht. Nur, wenn du magst.

1. In welchem Lebensbereich fühle ich mich gerade am meisten gelähmt?
2. Was würde passieren, wenn ich dem Bedürfnis nach Rückzug nachgebe?
3. Wo spüre ich noch diese leise Stimme der Intuition? Auch wenn sie kaum hörbar ist – wo ist sie?
4. Was würde sich ändern, wenn ich aufhöre zu kämpfen und anfange, mich hinzugeben?

Schreib die Antworten auf. Oder sprich sie laut aus. Oder lass sie einfach in dir nachklingen.

Deine Gedanken sind wertvoll

Wie hat dieser Artikel bei dir gewirkt? Welche der drei Werkzeuge spricht dich am meisten an? Oder gibt es eine Stelle im Artikel, die dich besonders berührt hat?

Schreib mir gerne in die Kommentare – ich freue mich über jeden Austausch und antworte persönlich auf jede Nachricht. 💛